巴黎人线上官网:焦虑是一种较为常见的心理状态

在与家庭“疫情”的斗争中，焦虑是一种较为常见的心理状态。对此，专家指出，不要太关注疫情，也不要太在意数据的变化。我相信你们一定能打赢这场抗击疫情的战斗。

“早上睡，下午睡，晚上睁开眼睛直到黎明!”谢静描述了在家里“防疫”十余天的状态。一个人呆在家里，连一个说话的人都没有，整天昏昏沉沉。的。”

时间回到7月16日。由于新冠疫情，地铁被关闭了一段时间，市民被禁止，家庭被隔离，社区被关闭。乌鲁木齐不情愿地第二次按下暂停键。与此同时，启动了疫情应急预案。由于长期在家与外界隔绝，许多人感到焦虑。

“病毒是一种疾病，坏心情也是一种疾病。”乌鲁木齐第四人民医院心理评估科主任夏叶龄表示，面对疫情，必须正确接受应激反应，自我调节，提高生活水平。“当人们快乐的时候，设置一道‘防护墙’来抵御精神疾病。”

谢静是一家企业的负责人，目前独自在乌鲁木齐。“我于七月十六日晚上十时左右接获封闭社区管理处的通知。事情来得太突然，打乱了工作计划。我每天都被关在家里，不知道该怎么办。”谢静(音译)的焦虑来自7天后，“我已经做了两次核酸测试，不知道什么时候结束。”

在与国内“疫情”的斗争中，焦虑是一种较为常见的心理状态，公众在隔离期间可能会感到困惑。“目前，家庭隔离大致有两种情况。一种是疑似疾病的发生或与疫区人员接触，需要隔离;另一种是一般的居家隔离，不同情况产生的心理需要区别对待。”乌鲁木齐第四人民医院健康中心临床心理科主治医师贾丽说。

前一种类型的人通常有恐惧、紧张、担心、恐惧、抑郁、焦虑等情绪。贾丽表示，这些情绪都是正常的，大多数人的情绪反应在经历高峰后会变得缓慢。慢慢趋于平静，就像乒乓球拍，弹跳会变得越来越小。为情绪留下缓冲空间是必要的。在逐渐适应的过程中，可以通过视频、电话与家人、朋友或专业人士交谈，不强忍泪水。眼泪可以充分发泄不好的情绪，缓解压力。